حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

مُساهمة من طرف Cheery في الإثنين يونيو 02, 2008 6:00 pm

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

_ ألم وتعب في العين مع حكه و جفاف ..

_ غشاوة أو ضبابية في الرؤية ..

_ ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في
شاشة الكمبيوتر ..

_ صداع أو ألم في عضلات العنق ..

_ صعوبه في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
والأوراق أو المستندات المطبوعه ..

_ زياده التحسس من الضوء ..



--------------------------------------------------------------------------------


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


_ أعط عينيك وقتا للراحة وأنظر بعيداً عن شاشة
الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق ..



_ جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويله دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة
بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان

فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف ..



_ موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم ..

_ إذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد
فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء ..

_ إجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة ..

_ الأتربة والغبار على الشاشه يقلل من وضوح الرؤيه
ويشتت النظر ..
فحافظ على نظافة شاشة الكومبيوتر ..

_ راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد
و مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية ..

Cheery

انثى عدد الرسائل : 37
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 31/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

مُساهمة من طرف nadool في الخميس يونيو 05, 2008 9:34 pm

الله يعطيك الف عافية يا شيري


تحياتي
avatar
nadool
المشرف العام للمنتدي

ذكر عدد الرسائل : 371
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

مُساهمة من طرف strawberry في السبت يونيو 07, 2008 6:01 pm

يعطيكي العافيه
والله كلنا عيوننا تعبت من الكمبيوتر
Shocked
avatar
strawberry
عضو نشيط ومتميز

انثى عدد الرسائل : 460
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

مُساهمة من طرف Cheery في الأحد يوليو 13, 2008 6:51 am

الله يعافيك nadool

strawberryمشكووووورة عالمرور Very Happy

Cheery

انثى عدد الرسائل : 37
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 31/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى